歪みを直すためには、骨と筋肉とどちらを先に直したらいいですか？

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ヨガをしたり、マッサージを受けたり、ストレッチをしていても歪みが改善しない。

という方からは、骨と筋肉のどちらを先に直したらいいか？と聞かれることがあります。

まずは、骨を矯正しましょう。

そもそもヨガやマッサージやストレッチには、矯正効果はありません。

そして、骨が歪んでいたら筋肉は正しく使うことができません。

骨の歪みを矯正する→筋肉をケアしていくというのがオススメです。

時には骨と筋肉を同時並行でケアしていくことが必要です。

いずれにしてもまずは骨盤や背骨の歪みを矯正しましょう。