2019年1月2日 / 最終更新日時 : 2023年1月20日 verry 不眠症 不眠症と寝具や枕の関係 【睡眠の質】の向上のために重要なポイント 一晩眠っている間に、脳が本当に休む時間は何時間だと思いますか? なんと、脳が本当に休むのは15分間だけといわれています。 何時間も眠る必要があるのは、神経や筋肉など体の回復のため […]
2019年1月2日 / 最終更新日時 : 2023年1月19日 verry 腰痛・坐骨神経痛 腹筋や背筋を鍛えるのは腰痛に効果的か? 腰痛の原因は、腹筋や背筋の衰え?? 腰痛になると『腹筋と背筋を鍛えなさい』と言われる方が多いようです。 また、言われてなくても、腹筋と背筋を鍛えることが効果があると思っている方も多いように思います。 結論からいうと、腹筋 […]