スマホによる頭痛の原因
スマホが原因？首・目・頭に負担がかかる毎日になっていませんか？
「最近、なんだか頭が重い…」「首や肩がいつもこっている気がする」
それ、スマートフォンの使いすぎが関係しているかもしれません。
今の時代、スマホは欠かせないものになっていますよね。
でも、長時間見続けることで、体にじわじわと負担がかかってしまうことがあります。
下を向く姿勢がつづくと…
スマホを見るとき、無意識に下を向いた姿勢になります。
この姿勢が続くと…
- 首が前に出て、自然なカーブがなくなる
- 肩や首の筋肉がずっと緊張したままになる
- 血の流れが悪くなって、頭痛や疲れのもとになる
体はいつも重い頭を支えようとしてがんばっているのです。
スマホの光が体に与える影響
スマホの画面から出ている「ブルーライト」は、実は体にとっては強い光です。
夜にこの光を見すぎると、体は「まだ昼間だ」と勘違いしてしまい、眠りが浅くなってしまいます。
眠れない → 疲れがとれない → 頭がスッキリしない
という悪循環になりがちです。
また、体のリラックスに関わる「自律神経」が乱れることで、
イライラ・疲れ・頭痛などの症状につながることもあります。
頭痛が続く方は、まずスマホとの付き合い方を見直してみて
こんなことに思い当たりませんか？
- 夜寝る前までスマホを見ている
- 1回のスマホ時間が30分以上になることが多い
- 首や肩が常にだるく感じる
もし当てはまることがあれば、今日からできることとして、
- スマホを見る時間を区切る
- 寝る前はスマホではなく本などに切り替える
- 首や肩をときどき動かしてリフレッシュする
といった工夫をしてみてくださいね。
お身体のバランスを整えるサポートも行っています
「自分では気をつけてるのに良くならない…」という方もいらっしゃいます。
そういった場合は、体のゆがみや姿勢のくせが根本にあることも少なくありません。
当院では、あなたの首や背中のバランスを丁寧にみながら、
その方に合ったやさしい施術で体を整えていきます。
「もっと早く来ればよかった」というお声も多くいただいています。
どうぞお気軽にご相談ください。
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