そのマッサージ、本当に必要？肩こりが“戻る理由”と正しいケアとは

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マッサージは必要？ それとも控えたほうがいい？

「肩こりといえばマッサージ」──そう思っている方は多いかもしれません。
実際、マッサージ店・美容院・家族・知り合いなど、さまざまな場面で肩を揉んでもらうことがあると思います。

マッサージをしてもらっている間は、とても気持ちが良いですよね。
しかし、「その時は楽だけど、すぐ戻ってしまう…」 そんな経験はありませんか？

この繰り返しによって、「肩こりはもう良くならないものなんだ」
と諦めてしまう方も少なくありません。

実は、強く揉むマッサージは、場合によっては肩こりを増やしてしまうこともあります。
これは「マッサージが悪い」という意味ではなく、刺激と筋肉の特性の関係によるものです。

なぜ、強いマッサージは逆効果になることがあるのか？

肩こりが「筋肉の緊張」と関係していることはよく知られています。
では、その筋肉はどのような構造になっているのでしょうか？

筋肉は細い筋繊維が束になってできています。
この筋繊維は、必要以上に押したり揉んだりするとダメージを受けることがあります。

そしてダメージを修復するとき、筋肉は硬くなりやすい性質があります。
いわゆる「防御反応」です。

強いマッサージを繰り返すと、
→ 一時的には楽だが、
→ 以前より筋肉が硬くなる
→ 結果として肩こりが戻りやすい
という流れが起こることがあります。

実際にマッサージ店で働く方から、
「常連さんほど『もっと強く！』と言われるようになる」
という話を聞いたことがあります。
これは、刺激に慣れてしまい、筋肉がより強い刺激を求めてしまうためです。

私がアメリカでお世話になったカイロプラクティックドクターも、
“NO マッサージ”（必要以上に揉まないこと） を徹底していました。

肩こりに大切なのは「揉むこと」ではなく「バランス」です

肩こりは肩だけの問題ではなく、
姿勢・骨盤・背骨のカーブ・頭の位置・日常のクセなどと深く関係しています。

そのため、肩だけを強く揉んでも、根本のバランスが変わらなければ戻りやすいのです。

逆に、骨盤や背骨のバランスが整うことで、
肩にかかる負担そのものが軽くなる場合があります。
その結果、肩こりが起きにくい体の状態へ向かいやすくなります。

カイロプラクティックベリーでは、アメリカの大学で学んだ技術と知識で、
骨盤や背骨のバランスを整え、肩こりのお悩みを丁寧にサポートします。

施術経験 40,000人以上。
あなたの体の状態に合わせて、無理のない施術をご提案いたします。

磐田市・浜松市・袋井市近郊で、
肩こり・頭痛・ストレートネックでお悩みの方は、ぜひご相談ください。

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