2021年7月30日 / 最終更新日時 : 2022年6月15日 verry 腰痛・坐骨神経痛 腰痛・お尻の痛みの改善 浜松市 女性 浜松市からお越しの７０代女性の方の、腰痛・お尻の痛みの改善事例をお伝えします。 この方は、２か月に転んでしまい、その時から腰とお尻が痛くなってしまったそうです。 整形外科へ通いましたが、『骨には異常がない』ということで、 […]
2021年7月13日 / 最終更新日時 : 2024年11月18日 verry 不眠症 あなたは１日に何時間の睡眠を取りますか？ 睡眠時間の重要性 あなたは１日に何時間眠りますか？ ５時間の人……１日の約５分の１は眠っています ６時間の人……１日の約４分の１は眠っています ７時間の人……１日の約４分の１以上は眠っています ８時間以上の人……１日の約 […]
2021年7月5日 / 最終更新日時 : 2024年11月18日 verry 不眠症 不眠症の改善のため、メラトニンを増やすポイント 不眠症改善のために必要なこと 生体リズム・体内時計を守るのは、太陽光・食事・メラトニンの３つが大切だといわれています。 ここでは、生体リズム・体内時計を整えるためのポイントとして、メラトニンについて紹介します。 睡眠ホル […]
2021年7月5日 / 最終更新日時 : 2024年11月18日 verry 不眠症 不眠症改善のための食事 ～時間栄養学～ 不眠症の改善のために必要なこと 生体リズム・体内時計を守るのは、太陽光・食事・メラトニンの３つが大切だといわれています。 ここでは、生体リズム・体内時計を整えるためのポイントとして、食事について紹介します。 朝食は体内時 […]
2021年6月26日 / 最終更新日時 : 2024年11月18日 verry 不眠症 不眠症の原因になりやすい、体内時計を整えるための太陽光やブルーライトについてのまとめ 不眠症の改善のために必要なこと 生体リズム・体内時計を守るのは、太陽光・食事・メラトニンの３つが大切だといわれています。 メラトニンは夜・暗くなると分泌され、睡眠へと誘うホルモンです。 メラトニンがしっかり分泌されれば、 […]
