あなたは1日に何時間の睡眠を取りますか?

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睡眠時間の重要性

あなたは1日に何時間眠りますか?

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  • 5時間の人……1日の約5分の1は眠っています
  • 6時間の人……1日の約4分の1は眠っています
  • 7時間の人……1日の約4分の1以上は眠っています
  • 8時間以上の人……1日の約3分の1以上は眠っています

もしあなたが毎日睡眠をとるのならば……人生の4分の1を眠って過ごすことになります。</p>

たとえば6時間の睡眠の人では、1ヶ月間のうち約一週間、1年間では3ヶ月もの間眠っているのです。

人生の4分の1を眠って過ごすことになりますので、仕事・結婚相手・家事などと同じくらい大切なことです!

睡眠の重要性を考えてみてください

例えば、自家用車は生活になくてはならないものですね。

kuruma

  • 自家用車はいくらで買いましたか?
                    ……答え   万円
  • 自家用車は1日に何時間乗りますか?
                    ……答え   時間
  • エンジンオイルやタイヤ交換は適度にしますよね? 
                …はい・いいえ
  • 2~3年に1度の車検はちゃんと受けますよね?
               ……はい・いいえ

ほとんどの方は、1日に1時間くらいしか乗らない車に100万円以上のお金を掛け、エンジンオイルやタイヤ交換などのメンテナンスにお金を出し、2~3年に1度の車検を受けています。

10年間では30万円以上の大金をつぎこんでいます。

ほとんど使わないけど無くてはならない車もとても大切ですが、一生の4分の1を過ごす睡眠はもっと大切です。

あなたは人生の約4分の1を無駄に過ごしていませんか?

睡眠時間を大切にしたい方は、健康管理士一般指導員の門奈までご相談下さい!

カイロプラクティックベリーでは、アメリカの大学で学んだ技術と知識で副交感神経の回復・寝具のアドバイス・ホルモン分泌を正常に促す等のアプローチにより、不眠症の改善を図ります。

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磐田市、掛川市、袋井市近郊での、不眠症・寝具のアドバイス・ホルモン分泌の改善等のご相談は、カイロプラクティックベリーまで。

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お電話には院長・門奈が対応させていただきますので、ご安心下さい。
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