2024年6月3日 / 最終更新日時 : 2024年6月20日 verry 不眠症 不眠症と寝具や枕の関係 【睡眠の質】の向上のために重要なポイント 一晩眠っている間に、脳が本当に休む時間は何時間だと思いますか? なんと、脳が本当に休むのは15分間だけといわれています。 何時間も眠る必要があるのは、神経や筋肉など体の回復のため […]
2024年5月27日 / 最終更新日時 : 2024年5月28日 verry 自律神経 5月病知らずの体に体質改善♪ 5月は自律神経が乱れやすい季節です。 あなたは、季節の変わり目に体調が悪くなることはありませんか? 自律神経は、気圧の影響を受けています。 冬には交感神経が優位に働きます。 夏は副交感神経が優位に働きます。 春や秋は、こ […]
2024年4月2日 / 最終更新日時 : 2024年4月9日 verry 不眠症 不眠症の診断基準 医療機関には、不眠症の診断基準があります。 一時的に眠れないということだけでは、不眠症とは診断されません。 不眠症の診断基準は 寝つけない、睡眠が維持できない、早朝に覚醒する、熟睡感がない 眠る時間、眠る機会が適当である […]