スマホ首…ちょっと気になってませんか？
「スマホを見る姿勢がクセになってるかも…」
そんなあなたへ。GWのすき間時間にできる、首のセルフケアをご紹介。
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◆ 壁に背中をつけて、後頭部もピタッ（あごを引く）
→ そのまま深呼吸×3回
※ここで後頭部が壁につかない方は、かなり悪い姿勢になっています。つかないまでもなるべく頭を後ろに意識しながら深呼吸して下さい。
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この“壁リセット”は、首の位置をリマインドするのにとても有効です。
スマホを見る時間はゼロにできなくても、
“使ったら整える”を習慣にすれば、首のつらさは変わってきます。
楽しいGW。体のケアも、ちょっとだけ思い出してあげてくださいね。
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