夏バテ対策の栄養補給とは…
夏バテというと、真夏に体調を崩すことだと思われがちです。
しかし実際にはそうではありません。
夏に体力が弱った影響で秋口に体調を崩すことを『夏バテ』といいます。
８月のお盆を過ぎた頃になると、高気圧も弱まってきて上空の大気も不安定になります。
夏の後半や秋は自律神経も乱れやすい時期になります。
この頃に夏バテになりにくいように、自律神経を整えたり、栄養をしっかりと摂りましょう。
夏バテ対策としてよくいわれるスタミナ料理には、ビタミンＢ群が多く含まれます。
このビタミンＢ群はエネルギー効率をよくしてくれます。
またビタミンＢ群が不足すると、疲れやすく、ダルくなったりします。
体内には蓄積しづらい栄養素ですので、毎食こまめに補給していきましょう。
