前に屈んだ時、椅子から立ち上がる時にお尻に痛みのある方へ

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前に屈んだ時・椅子から立ち上がる時に腰やお尻が痛い方へ

　「前かがみになった瞬間にズキッと痛む」「椅子から立ち上がるたびに腰やお尻がつらい」──そんなお悩みを抱えていませんか？

　さらに、寝返りを打つだけで痛む、朝の起き上がりがつらいといった声も多く聞かれます。これらの症状がある方は、骨盤・仙骨・腰椎など骨格のバランスに乱れがある可能性が考えられます。

なぜ「前かがみ」や「立ち上がる時」に痛みが出るのか

　私たちの腰やお尻の筋肉、特に殿筋群（大殿筋・中殿筋など）や腸腰筋といった体幹を支えるインナーマッスルは、姿勢の維持や体を起こす動作に深く関わっています。

　これらの筋肉がこわばったり、骨盤が傾いたりして動きが悪くなると、体を曲げたり伸ばしたりする時に余計な負担がかかり、痛みとして現れることがあります。

　特に以下のような方は、動作時に痛みが出やすい傾向があります。

• ・長時間座りっぱなしの仕事が多い
• ・片足重心や足組みのクセがある
• ・反り腰や猫背といった姿勢のゆがみがある
• ・運動不足や筋力低下を感じている

痛みの背景には「筋肉と関節の連動性の乱れ」も

　痛みは単なる「筋肉の疲労」ではなく、骨格・関節・筋肉のバランスが崩れているサインかもしれません。特に骨盤や仙骨に歪みがあると、その上にある腰椎にまで影響が及び、慢性的な違和感や再発しやすい腰痛につながることもあります。

そのつらさ、我慢せずご相談ください

　当院では、腰やお尻の痛みが出る動作の背景にある体の使い方やバランスを確認し、お一人おひとりの状態に合わせて、丁寧に対応しております。

　「これくらいで相談していいのかな？」という方こそ、早めのケアが大切です。施術だけでなく、日常生活での姿勢や動作のアドバイスも行っておりますので、お気軽にお話しください。

磐田市・浜松市・袋井市近郊で、前かがみ・立ち上がり動作の腰痛やお尻の痛みにお悩みの方へ

カイロプラクティックベリーでは、体のバランスを丁寧に確認しながら、無理のない範囲で整えていくことを大切にしています。

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