睡眠の質は、人生の質です。
最近は睡眠の重要性が再認識されています。
睡眠中には、血糖値や血圧を調整するホルモンが分泌されていたり、体を修復するホルモンも分泌されています。
睡眠は、記憶やダイエットや精神安定などにも関係があります。
睡眠中の寝返りは歪みを矯正するといわれており、肩こりや腰痛などの痛みにも睡眠が重要です。
ただし、この睡眠には、質の良い悪いがあります。
長い時間眠っていたとしても、質が悪い睡眠では意味がありません。その時間が無駄になってしまいます。
睡眠の質を良くすることは、人生の質を良くすることに繋がっています。
遊びに行ったり、趣味をしたり、勉強したり・・・健康でいるからこそできることですが、その健康には睡眠の質が重要なんです。
睡眠の質を高めたい方は、お気軽にご相談下さい。
