お盆休み明け、しんどくありませんか？
お盆休みが明けて、そろそろ体も心も本格的に動き出したい頃。
でも…
「なんとなくだるい」
「やる気スイッチが入らない」
そんな感覚、ありませんか？
☀ 暑さと湿気の“ダブル疲れ”にご用心
この時期は、気温も湿度も高いことが多く、体内の水分バランスや自律神経が乱れやすくなります。
その結果、“なんとなくしんどい”が続く人がとても多いんです。
💡おすすめ → 足指グーパー
椅子に座って、裸足で足指をグー・パーと交互に動かす（10回）
➡️ 末端の血流がアップし、全身のだるさが抜けやすくなると期待できます。
さらに、足指を動かすことで脳に心地よい刺激が伝わり、気分が整ったり、ストレスの緩和につながることもあります。
少しの工夫で、体も心もスッと軽くなることがありますよ。
無理せず、じわじわ整えていきましょうね😊
