「首猫背」の姿勢、気づいてますか？｜肩こり・背中痛が続くあなたへ
「首猫背」ってご存じですか？
◼ 肩こりや首のハリがなかなか取れない
◼ マッサージやストレッチでは良くならない
◼ デスクワークやスマホ時間が長い
そんな方は、「首猫背」=顔が前に出た姿勢になっているかもしれません。
首猫背とは、体を横から見たときに、肩よりも顔が前に出ている状態のこと。
見た目の問題だけでなく、首や背中への負担、不調の原因にもなりやすい姿勢です。
左が理想的な姿勢、真ん中と右が「首猫背」と呼ばれる状態です。
なぜ「首猫背」になるのか？
この状態は、長時間の前かがみ姿勢によって起こります。
- パソコン作業・デスクワーク
- スマホやタブレットを見る習慣
- ソファや椅子に寄りかかる座り方
- 前のめりになりがちな姿勢
このような姿勢が続くことで、背中（胸椎）が丸くなり、首（頚椎）が前に出てしまう──それが首猫背の実態です。
この画像で、向かって左側が正しい状態、右側が猫背で丸くなった状態です。
放っておくと、こんな不調につながることも
顔が前に出た姿勢が続くと、以下のような不調が現れることがあります。
- 首・肩のこり
- 頭痛・眼精疲労
- 背中の痛み・疲れやすさ
- 手のしびれ・自律神経の乱れ
もちろん、すべての方にこうした症状が出るわけではありません。
ですが、既にこれらの不調がある方は、姿勢のゆがみが影響している可能性があります。
セルフケアだけでは改善しにくい理由
「ストレッチや体操を試したけど、なかなか変わらない…」
そんな声を、当院にも多くいただきます。
それは、首猫背が骨格・筋肉・筋膜など複数の要因から成り立っているからです。
つまり、表面的なケアだけでは整わないことが多いのです。
カイロプラクティックでのサポート
当院では、骨格・筋肉・筋膜のバランスを見ながら、全身をやさしく整えていく施術を行っています。
強く押したりボキボキ鳴らしたりするのではなく、自然な姿勢を取り戻すような手技を大切にしています。
70代女性の方も、下のように姿勢が変化しました。
まずはご相談ください
「私も首猫背かもしれない」
そう感じたら、お気軽にご相談ください。
無料相談・姿勢チェックも行っています。
無理な勧誘はありませんので、安心してお越しください。
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