2018年7月12日 / 最終更新日時 : 2021年11月10日 verry 腰痛・坐骨神経痛 急に腰や膝などが痛くなった時 腰・膝・肩など 急に痛くなった時には、 アイシングといって、氷で冷やすのが効果的です。 痛みを感じる部位を、氷で15分冷やします。 氷のうがあると便利です。 炎症が治まれば、3日~1週間くらいで痛みが治まります。 急な腰 […]
2018年6月6日 / 最終更新日時 : 2021年11月10日 verry 自律神経 梅雨の時期になると体調が悪くなりませんか? 梅雨になると、 体がダルイ 気持ちよくスッキリ起きられない 肩こり・頭痛がひどくなる めまい・不眠症などが悪化する 後頭部がしめつけられる感じがする など、体に不調を感じませんか? 梅雨の時期の体の不調は、自律神経と大き […]
2018年6月2日 / 最終更新日時 : 2021年11月10日 verry 自律神経 朝は交感神経を活用しましょう 自律神経には、交感神経と副交感神経があります。 このうち、交感神経は朝に優位になります。 朝起きて、冷水で顔を洗うことで、交感神経が更に刺激されてスッキリと目覚めの良い1日になります。 また、これを毎日繰り返すことでリズ […]