2019年3月1日 / 最終更新日時 : 2021年11月10日 verry 不眠症 寝つきが悪い方にオススメの食事 おはようございます! 今日から3月ですね♪ 春は自律神経が乱れやすい季節です。 それに加えて最近の天候の変化で、ますます自律神経が乱れやすくなっています。 こんな時期にはよく眠ることが大切ですが・・・ もしも『寝つきが悪 […]
2019年1月2日 / 最終更新日時 : 2023年12月28日 verry 不眠症 不眠症の種類について あなたに当てはまりますか? 一般的に、不眠症には3種類あるといわれています。 3種類とは… 入眠困難…寝付きが悪い。なかなか眠れない。 中途覚醒…夜中に目が覚めてしまう。 早期覚醒…朝早くに目が覚めてしまう。 に分類され […]
2019年1月2日 / 最終更新日時 : 2024年4月16日 verry 不眠症 不眠症と寝具や枕の関係 【睡眠の質】の向上のために重要なポイント 一晩眠っている間に、脳が本当に休む時間は何時間だと思いますか? なんと、脳が本当に休むのは15分間だけといわれています。 何時間も眠る必要があるのは、神経や筋肉など体の回復のため […]