2021年6月17日 / 最終更新日時 : 2023年11月27日 verry 不眠症 不眠症に関わりのある【体内時計】とは 体内の1日のリズムは? 体内時計、生体時計、サーカディアンリズムなどという言葉を聞いたことがありますか? 私たちの体を正常に保つために調節している自律神経やホルモン、免疫系などの働きは、約24時間の周期でリズミカルに働い […]
2021年6月17日 / 最終更新日時 : 2023年11月27日 verry 不眠症 不眠症改善のために、交感神経を落ち着かせる&副交感神経を働かせる方法のまとめ 自律神経を正常に働かせるには 不眠症改善のために交感神経を落ち着かせる 蛍光灯などの白色系の強い光を控える 夕方以降のカフェインの摂取を控える スマホやタブレット、TVなどはブルーライトなので、就寝の3時間以内には控える […]
2019年5月7日 / 最終更新日時 : 2023年11月24日 verry 自律神経 5月病知らずの体に体質改善♪ 段々と暖かい日々が続いていて過ごしやすくなっていますが、5月は引き続き自律神経が乱れやすい季節です。 あなたは、季節の変わり目に体調が悪くなることはありませんか? 自律神経は、気圧の影響を受けています。 冬には交感神経が […]