腰痛で絶対にやってはいけないこと 腰が痛いと、つい温泉やお風呂で温めたくなりますよね。 実際、温めている間は一時的に楽に感じることもあります。 しかし、これは「炎症による痛み」がある場合には逆効果になることが多いのです。 […]

急な関節の痛み… こんなとき、どう対処すれば？ ぎっくり腰や寝違えに限らず、膝や肘、肩など関節に急に痛みが出たときの対処方法をご紹介します。 ※腹痛などの内臓からの痛みには当てはまりません。 まず大切なのは「冷やす」こと […]

前に屈んだ時・椅子から立ち上がる時に腰やお尻が痛い方へ 　「前かがみになった瞬間にズキッと痛む」「椅子から立ち上がるたびに腰やお尻がつらい」──そんなお悩みを抱えていませんか？ 　さらに、寝返りを打つだけで痛む、朝の起き […]

朝起きたときの腰痛──回復できていないサインかもしれません 「朝起きると腰が痛い…」そんなお悩みはありませんか？ 本来、睡眠は体を休め、回復させるための大切な時間です。 それにもかかわらず寝起きに腰痛がある場合、眠ってい […]

パソコン作業中の腰痛・肩こり、増えていませんか？ パソコンを使う時間が長くなると、腰痛や肩こり、背中の痛みや頭痛などに悩まされる方が多くいらっしゃいます。 「座っているだけなのに、なんでこんなにツラいんだろう…」と感じた […]