2025年12月15日 / 最終更新日時 : 2025年12月15日 verry 不眠症 寝ても疲れが取れない方へ──寝姿勢と寝具で“休まる身体”をつくる方法 睡眠の質を高めるために大切なポイント 睡眠は「時間の長さ」だけでなく、 どれだけ深く休めているか（質）も大切だといわれています。 とくに、睡眠中は脳だけでなく神経・筋肉・内臓など全身の回復が行われていると考えられています […]
2025年12月4日 / 最終更新日時 : 2025年12月4日 verry 不眠症 自律神経と不眠の関係とは？眠りにくさの背景を丁寧に解説 自律神経と不眠の関係について 私たちの体には、交感神経（活動モード）と 副交感神経（休息モード）の2つの自律神経があり、 状況に応じてバランスを取りながら働いています。 交感神経 … 車でいう「アクセル」。日中の活動や緊 […]
2025年12月2日 / 最終更新日時 : 2025年12月2日 verry 不眠症 ブルーライトと睡眠｜体内時計を乱さないための工夫 不眠症の改善のために大切なこと 生体リズム（体内時計）を安定させるためには、太陽光・食事・睡眠ホルモン（メラトニン）の3つが大切といわれています。 メラトニンは夜・暗くなると自然に高まり、眠りへと導いてくれるホルモンです […]
2025年12月1日 / 最終更新日時 : 2025年11月30日 verry 【年末年始のお知らせ】 誠に勝手ながら、下記を年末年始の休業期間とさせていただきます。 皆様にはご迷惑をおかけしますが、何卒ご了承の程宜しくお願い申し上げます。 ■休業期間 2025年12月30日(火)〜2026年1月4日(日) 2026年1月 […]
2025年11月25日 / 最終更新日時 : 2025年11月25日 verry 不眠症 不眠とメラトニンの関係──体内時計・自律神経とのつながりをやさしく解説 睡眠ホルモン「メラトニン」と体内時計の関係 眠りと深く関わるホルモンにメラトニンがあります。 よく「睡眠ホルモン」と呼ばれ、夜になると分泌が高まり、身体を自然と睡眠へ向かわせる働きがあると言われています。 メラトニンは、 […]
