2026年1月27日 / 最終更新日時 : 2026年1月27日 verry 不眠症 朝起きられない・だるいのはなぜ？ 睡眠の役割とホルモンから考える原因と対策 朝、なかなか起きられない。 起きても体が重く、だるさが残っている――。 そんな状態が続いている方は、もしかすると 【睡眠が本来の役割を十分に果たせていない】 可能性があります。 睡眠の役割とは 睡眠は、ただ目を閉じて時間 […]
2026年1月19日 / 最終更新日時 : 2026年1月22日 verry 不眠症 睡眠時無呼吸症候群と姿勢の関係｜体を整えるという考え方 睡眠時無呼吸症候群にお悩みの方は、実はとても多くいらっしゃいます。 ご本人にとっては「しっかり寝たつもりでも疲れが取れない」「日中に強い眠気が出る」といったつらさがありますし、 ご家族にとってもいびきや呼吸が止まることへ […]
2026年1月17日 / 最終更新日時 : 2026年1月17日 verry 不眠症 肩こりがつらくて眠れない方へ｜首・自律神経との関係をやさしく解説 肩こりが原因で眠れない…その本当の理由は？ 「肩こりがつらくて眠れない」 そんなお悩みを抱えている方は、実はとても多くいらっしゃいます。 夜になると肩や首が重だるくなり、 横になっても力が抜けず、なかなか眠れない…。 こ […]
2026年1月5日 / 最終更新日時 : 2026年1月5日 verry 不眠症 眠っているはずなのに、なぜつらい？良い睡眠・悪い睡眠の違い 悪い睡眠のリズムとは 「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」 「夢ばかり見て、眠った気がしない」 そんな方は、睡眠時間ではなく“睡眠のリズム”が乱れている可能性があります。 悪い睡眠の特徴 浅い眠りが長く続く → 夢を […]
2025年12月23日 / 最終更新日時 : 2025年12月22日 verry 不眠症 睡眠時間があなたの体をつくる──今こそ見直したい眠りの習慣 睡眠時間を大切にするということ あなたは普段、1日に何時間眠っていますか？ 睡眠は「休んでいる時間」というより、 体と心を整えるための大切なメンテナンスの時間だといわれています。 5時間睡眠 … 1日の約5分の1 6時間 […]
