2025年11月18日 / 最終更新日時 : 2025年11月25日 verry 不眠症 不眠が気になるときに知っておきたいこと —医療の診断基準と日常ケアの視点— 不眠症には、医療機関で定められた診断基準があります 「最近眠れない」「寝つきが悪い」という方は多くいらっしゃいますが、 一時的な寝不足や生活リズムの乱れだけでは“不眠症”とは診断されません。 医療機関では、次のような基準 […]
2025年11月7日 / 最終更新日時 : 2025年11月25日 verry 不眠症 不眠症の種類について 自律神経と不眠症の関係は？ 自律神経には①交感神経と②副交感神経の２種類があります。 交感神経は、車でいうとアクセルに例えられます。運動したり、ドキドキしたりなど、興奮したときに働きます。 副交感神経は、車でいうとブレー […]
2025年9月26日 / 最終更新日時 : 2025年9月26日 verry 自律神経 季節の変わり目に体調が崩れやすい方へ｜自律神経と睡眠の関係 季節の変わり目に体調が崩れやすい理由 「季節の変わり目になると体調が不安定になる…」そんなお悩みはありませんか？ 自律神経は気温・気圧・日照時間などの変化に影響を受けます。一般に冬は交感神経が優位、夏は副交感神経が優位に […]
2024年6月3日 / 最終更新日時 : 2024年11月18日 verry 不眠症 不眠症と寝具や枕の関係 【睡眠の質】の向上のために重要なポイント 一晩眠っている間に、脳が本当に休む時間は何時間だと思いますか？ なんと、脳が本当に休むのは１５分間だけといわれています。 何時間も眠る必要があるのは、神経や筋肉など体の回復のため […]
2023年11月24日 / 最終更新日時 : 2024年11月18日 verry 不眠症 良い睡眠・悪い睡眠 ～骨盤・背骨を整える睡眠環境について～ 悪い睡眠のリズム 悪い睡眠の特徴 浅い眠りが続く ⇒ 夢をよくみる 明け方に深い眠り ⇒ 寝起きが悪い ホルモンが分泌されない ⇒ 疲れが残る 寝返りしない ⇒ 歪みがリセットされない 良い睡眠のリズム 良い睡眠の特徴 […]
